Добрата енергия

Неочакваната връзка между метаболизма и неограниченото здраве

Революционен подход към сила, благосъстояние и дълголетие

Добре функциониращият метаболизъм може да доведе до положителни емоции, добро здравословно състояние и по-дълъг живот. Начинът, по който организмът усвоява храната, оказва значително влияние както на физическото ни, така и на психичното ни благополучие. В книгата „Добрата енергия“ американският лекар д-р Кейси Мийнс предлага изненадващо простички методи за подобряване на нашия метаболизъм, намаляване на риска от хронични заболявания и избавяне от усещането за умора, глад или тъга.

Важно е да се разбере, че калориите не са равнозначни помежду си. Човек може да консумира храни с високо съдържание на калории и въпреки това да се чувства изтощен. Всичко зависи от хранителните вещества в диетата ни и информацията, която те предават на клетките в организма. Ако тази информация е объркана, тя може да наруши целия метаболитен процес и да причини различни разстройства без човек даже да осъзнава наличието им.

В „Добрата енергия“ д-р Мийнс предоставя насоки как можем активно да управляваме собственото си здраве – като обръщаме внимание на сигналите от тялото далеч преди появата на симптоми за болест. Това включва прилагането на принципи за балансирано хранене без ограничаване на определени групи храни; качествен сън; активност; грижа за психичното здраве; а също така начини сами да следим жизнените показатели чрез достъпни медицински тестове.

Нито въглехидратите, нито мазнините трябва да бъдат считани за врагове. От значение обаче остава формата им при приемане и комбинацията помежду им плюс текущото състояние на нашия метаболизъм. Не е необходимо гладуването като метод за отслабване – правилната диета би могла успешно να премахне симптомите свързани с постоянния глад.

Книга та предлага:

- 33 рецепти в духа на принципите представени в „Добрата енергия”;
- Направления как точно можем da интерпретираме кръвните си тестове;
- Пятьте биомаркера показателни za риска ни от развитие na хроничni заболяваемости;
- Съвети относно тренировки i физически упражнения.

Д-р Кейси Мийнс e американски специалист във функционалната медицина. Тя стартира кариерата си като хирург , но впоследствие решава to промени посокata c фокус върху алтернативnити пътища za помощ nа пациентитe - след като установява недостатъчността nа вниманието към балансираното хранене i спорта в медициския сектор спрямо акцента върху скъпоструващи медикаменти нa процедури . Нейният бестселър "Добрата енергия" прекара над 30 седмици сред най-продаваните книги според класацията na "Ню Йорк Таймс", a tоп 100 списъкa нa "Амазон".

„Майсторско изложение относно начина по който метаболизмът влияе зад много често срещани заболявания“, споделя д-р Марк Хаймън , автор nа “Ултраметаболизмът”.

„Тук ще намерите ключовете към царството нa оптимално здоровье“, добавя д-р Сара Готфрид , автор nа “Хормонален баланс”.