Осъзнат. Колелото на съзнаването

**Теория и практика на съвременния живот**

**Преобразуваща медитационна техника**

В тази книга, написана от д-р Даниъл Дж. Сийгъл, специалист по медицина, читателите имат възможността да се запознаят с иновативната и научно обоснована методика за медитация. Заглавието "ОСЪЗНАТ" предлага практически указания за усвояване на Колелото на съзнаването – инструмент, който променя живота и помага за развиване на по-голямо внимание, присъствие и спокойствие в ежедневните дейности.

Книгата предоставя задълбочен анализ на научните основи, които подкрепят ефективността на медитацията. Тя обучава читателите как да използват принципа: Накъдето насочите вниманието си, там тече невронната енергия и се увеличава свързаността между нервните клетки. Сийгъл демонстрира как практиката с Колелото на съзнаването може да помогне за фокусиране върху вниманието, развитие на открито осъзнаване и култивиране на доброта – процеси, които могат значително да подобрят мозъчната функция и да намалят чувството за страх, тревожност и стрес.

Без значение дали сте начинаещ или опитен практикуващ в рефлексивните техники, "ОСЪЗНАТ" служи като полезен наръчник за постигане на повече концентрация и присъствие в момента. Освен това ще ви направи по-енергични и устойчиви към стреса и предизвикателствата от всекидневния живот.

Както казва д-р Рудолф Танзи – професор по неврология в Харвардския университет: „Дан Сийгъл ни дарява с безценен ресурс, способен да трансформира ума ви, живота ви и взаимоотношенията ви чрез лесно усвоима новаторска система за медитация – подходяща както за начинаещи, така и за напреднали!“