Йога на стол for Dummies

Ако можете да седите на стол, значи сте готови да започнете с йога. Книгата „Йога на стол For Dummies“ е предназначена за хора с ограничени възможности или пространство и ви запознава със специфични практики.

Дори ако никога не сте изпълнявали йога поза, това ръководство ще ви помогне да създадете индивидуална домашна практика, адаптирана към вашите нужди и способности. Останете в седнало положение, поддържайте активност и се разтегнете с помощта на този достъпен наръчник по йога на стол.

В книгата ще намерите:

- традиционни асани от йогата, адаптирани за изпълнение в седеж;
- съвети как да изберете подходящия йога стол;
- програми и тренировъчни планове;
- дихателни техники и медитации за намаляване на стреса;
- ясни указания относно правилната техника и позиция при използване на стола.

Авторът Д-р Лари Пейн е председател на Международната асоциация по йога терапия. Той основава Международния център за йога и здраве "Самата" и е написал „Йога след 50 For Dummies“.