Без лишения с нискокалорични решения. 30 нискокалорични рецепти

В тази книга ще откриете 30 здравословни и нискокалорични рецепти за любимите си ястия, които обикновено ви пречат да поддържате добра форма.

Много хора опитват различни диети, които често водят до периоди на гладуване – било то за дни или седмици. С достатъчно воля дори може да успеете да се придържате към тях и месеци наред, но след завръщането към нормално хранене излишните килограми бързо се възстановяват. По този начин попадаме в цикъл: „гладуване - безразборно хранене - гладуване". Този подход не само че не води до трайни резултати, а също така изтощава организма и може да доведе до множество хранителни нарушения.

С помощта на настоящата книга желая да ви покажа как можете ефективно да приготвяте храна по нов начин, който освобождава от болезнени ограничения. Ще научите как вашето меню може да бъде:

- **Обемисто** (за да избегнете чувството на глад)
- **Вкусно** (така че сами ще искате всяко ястие без нужда от т.нар. "Cheat meal", с което компенсирате любимите вкусове)
- **Балансирaно** (с високо съдържание на белтъчини, комплексни въглехидрати и полезни мазнини)
- **Нискокалорично** (за постигане на мечтаната форма и задържането й завинаги!)

Не продължавайте с изграждането на вкус към "полезната храна"; вместо това позволете тя сама да се адаптира спрямо вашите предпочитания и максимално добре да служи на вас!