Раздвижи своите гени - здраве и добра форма с по-малко упражнения и повече движение

Разгледайте физическите упражнения от съвсем нов ъгъл с помощта на биомеханичката Кейти Боуман. Тя е разработила тристепенна програма, която включва специализирани движения, предназначени да ви помогнат да преминете към по-високо ниво в грижата за тялото си. В книгата ще намерите разнообразие от упражнения, указания как да се освободите от вредните навици и съвети за повторно откритие на инстинктивните движения, които са присъщи за нас. Всички тези техники ще спомогнат за подобряване на общото ви здравословно състояние.

„Раздвижи своите гени“ представя науката зад движението по интересен и леснодостъпен начин. Системата за движение, предложена от Боуман, ще ви научи:
• как функционира движението на молекулярно равнище.
• разликите между начина на движение при ловците-събирачи в миналото и съвременния човек с удобства.
• проблематиката около живота без необходимите движения.

Поддържайте вашето здраве и жизненост чрез повече активност вместо натоварващи тренировки благодарение на методологията на Кейти Боуман.