Големите пет

Искате ли да подобрите здравето си, да увеличите енергията си, да станете по-умни и щастливи, както и да водите дълъг и спокоен живот? Природата предлага множество лесни решения за постигане на тези цели. Всичко, от което се нуждаете, е малко воля.

В книгата „Големите пет“ Санджив Чопра, преподавател по медицина в Харвард, представя пет метода за борба с процеса на стареене и хроничните заболявания без значителни разходи или радикални промени в начина на живот.

Той е брат на известния писател Дийпак Чопра. За разлика от него обаче Санджив залага единствено на научнообосновани данни от престижни издания вместо алтернативна медицина. В „Големите пет“ той обобщава резултатите от стотици проучвания и доказва ползотворното влияние на кафето, витамин D, ядките, физическата активност и медитацията върху здравословното състояние на повечето хора.

Чопра подчертава важността на спорта за умствения капацитет ни; медитацията като средство за намаляване на стреса; полезността на ядките за сърцето и мозъка; защитната роля на кафето срещу чернодробни проблеми; а витамин D като ключов фактор за добро здраве – затова не трябва да избягваме слънчевата светлина. В сътрудничество с журналиста Дейвид Фишър авторът разглежда историята зад всяко едно от тези "природни средства". Той предупреждава обаче: нито една от посочените стратегии не замества медицинския подход и винаги е важно да се консултираме със специалист при наличие на здравословен проблем.

Животът в добро здраве вече не представлява трудност. Книга „Големите пет“ предоставя ясна основа с доказани методики към по-добро благосъстояние.
д-р Франк Домино, преподавател в Медицинското училище към Университета в Масачузетс

„Големите пет” може значително да подобри живота ви с минимални усилия.”
Дийпак Чопра