Оптимално хранене преди, по време на и след бременността

Да станете родители е едно от най-вълнуващите изживявания. Въпреки че раждането на здраво, щастливо и интелигентно дете зависи не само от късмета и генетиката, това, което правите преди, по време и след бременността – особено вашата хранителна диета – играе ключова роля. Затова е важно да знаете как можете да осигурите най-доброто начало в живота на детето си.

Вашият режим на хранене и приемът на важни нутриенти могат значително да увеличат шансовете ви за забременяване (също така важи и за партньора ви), дори ако планирате да станете майка в края на трийсетте или началото на четиридесетте години. Можете също така да предприемете някои прости стъпки за подготовка на тялото си преди бременността, които ще помогнат както за оптималната среда за развитието на бъдещото ви дете, така и за подобряване на собственото ви здравословно състояние.

След като забременеете, ние ще споделим с вас начини как да останете здрави и енергични през този период. Ще обсъдим как да предотвратите често срещаните проблеми като анемия, сутрешно гадене или стрии. Освен това ще се уверим, че вашето бебе получава необходимите вещества за нормално развитие и ще разгледаме добавките, които могат допринесат за интелектуалното му развитие още в утробата; също така как можете да намалите риска от наследствени алергии или заболявания като екзема или астма. По време на тази фаза ще научите много относно балансираното хранене и неговото приложение не само по време на бременност, но и след това.

Защо всичко това има значение? Защото голяма част от усложненията при бременност произтичат от неправилното хранене. Макар мнозина смятат своето меню за „балансирано”, над двайсет години клиничен опит показват противното: например 1 от 16 новородени страда от вродени дефекти; всяка четвърта бременност приключва с аборт; а около 7% от родените деца имат поднормено тегло – фактор който може впоследствие да доведе до сериозни здравословни проблеми. Позитивната страна е наличната информация благодарение проучванията проведени от специалисти като професор Дейвид Бейкър по епидемиология в Университета в Саутхемптън; професор Майкъл Кроуфърд специализиран във мозъчната химия; както и Дерек Брайс-Смит - уважаван учен по Химия в Университета Рединг.

Грижата към детското здраве не свършва с раждането – ние сме тук със съвети как успешно продължавате правилното хранене докато кърмите или захранвате детето до петгодишна възраст. Съществуват множество решения при типичните затруднения през ранния живот - било то обриви причинени от памперси или безсънни нощи - плюс идеи относно психоемоционалния аспект около ваксинацията. Допълнително включваме рецепти с вкусна храна която стимулира апетита!

Надяваме се пътешествието ни към родителството да бъде приятно! Желаем успешна бременност и радост у дома с вашето прекрасно малко чудо!

С уважение,
авторския колектив