Силата на студа. Как да приемем студа и да променим живота си
| Издателство: | Бетера Букс |
| Брой страници: | 144 |
| Година на издаване: | 2024 |
| Дата на издаване: | 2024-04-29 |
| ISBN: | 9786199264300 |
| SKU: | 65771960005 |
| Размери: | 14x19 |
| Тегло: | 372 грама |
| Корици: | ТВЪРДИ |
| Цена: | 24 лв. |
В книгата „Силата на студа“ се разкриват методи за използване на студените температури, които ни помагат да се освободим от стреса и тревожността. Авторът Ниъл О'Mърку, специалист по здравословен начин на живот, споделя вдъхновяващи примери от своя опит, демонстрирайки как всеки може да извлече полза от студа и ледените бани чрез сила на волята и контрол над тялото. Той обяснява как можем да изградим позитивна нагласа и предлага ежедневни трикове за овладяване на силата на студа.
Книгата представя три основни етапа, през които трябва да преминем за подобряване на здравето, укрепване на имунната система и намаляване нивото на стрес:
1. Първи етап – прилагане на студа с цел влизане в състояние на екстремен стрес;
2. Втори етап – използване на студеното въздействие за постигане на спокойствие сред объркването;
3. Трети етап – приемане със студ ценните аспекти в живота ни и освобождаване от онези неща, които пречат за достигането до един пълноценен живот.
През всички фази авторът предлага лесноизпълними упражнения, насочени към развиване на самодисциплина и постоянство при практиката с ледени бани, което позволява ефективно усвояване и максимално използване потенциала им като мощен лечебен инструмент.
.
.