Лечебните мудри. Йога за вашите ръце

Мудрите представляват йога движения, които се фокусират изключително върху ръцете и дланите. Те са много лесни за изпълнение, но притежават силата да променят живота ви значително. Как става това? Чрез освобождаване на блокираната енергия в тялото - в каналите наречени нади и енергийните центрове известни като чакри - и нейното насочване по начин, който подпомага постигането на вашите цели и справянето с ежедневните предизвикателства. Тази книга предоставя техниките на свещените мудри достъпни за всеки човек. В нея опитната йога инструкторка Сабрина Меско предлага подробно иллюстрирани инструкции за изпълнението на 52 лесни мудри, както и упражнения за правилно дишане, движения с очи, мантри, медитации, визуализации, молитви и утвърждения за засилване ефекта на всяка мудра.