Медитацията. Стъпка по стъпка

Тази книга служи като практическо ръководство за откриване на вътрешната мъдрост, която всеки носи в себе си. Тя предлага лесни и вдъхновяващи идеи за медитация, които могат да бъдат адаптирани според вашите лични предпочитания, независимо дали сте опитен практикуващ или тепърва започвате своя духовен път. Дориел Хол ще ви научи на медитативни техники, които ще ви помогнат да живеете в настоящия момент, да се наслаждавате на живота и да разкриете истинската си същност без страх от мнението на другите. В книгата са представени понятия като визуализация и множество класически медитационни концепции – от енергийните центрове (чакрите) до силата на мантрите, вдъхновени от ученията на древния мъдрец Патанджали. С помощта на повече от 250 илюстрации ще научите дихателни техники и специално разработени упражнения за ума и тялото, което ще ви подготви физически и психически за медитация. Предложеният разнообразен набор от медитативни подходи със сигурност ще стимулира вашето вдъхновение и креативност.

Дориел Хол е признат международно йогин, обучена по традицията на индийския гуру Свами Сатянанда. В продължение на години тя предава знанията си относно медитативните техники на водещи йога учители във Великобритания. Освен това е авторка на няколко книги посветени на темата за медитация и йога.