Сънят. Здрав сън без лекарства

Безсъние, кошмари, умора, хъркане и сънливост: какво наистина помага?

Патрик Льомоан, един от водещите френски експерти по съня и психиатър, представя новите научни открития относно тези проблеми. Той подчертава недостатъчната внимание към нарушенията на съня и негативните последствия от тях. Льомоан анализира различните видове разстройства на съня и причините за безсъние, като предлага алтернативни решения без нужда от медикаменти. В книгата си той акцентира върху честотата на синдрома на сънна апнея и свързаните с него рискове, опасностите от инсомнията и вредността на дългосрочната употреба на успокоителни.

Сънът обхваща една трета от живота ни, а една дванайсета част – в процеса на сънуване. На шейсетгодишна възраст вече сме проспали около двадесет години и сме прекарали не по-малко от пет години в сънища! Имайки предвид факта, че много сериозни заболявания могат да се развият или проявят именно по време на сън, е важно да знаем какво се случва през нощите ни. Чрез богатия си клиничен опит д-р Льомоан предлага практически насоки за преодоляване на вредните навици, които нарушават качеството на нашия сон; как да се справим с безсънието и да постигнем добър нощен покой без използването на лекарства.