Когнитивна поведенческа терапия for Dummies

Научете се да контролирате негативните си мисли, преди те да ви завладеят

Полезни съвети, които ще ви помогнат отново да се почувствате себе си

Без значение дали искате да се справите с тревожност или депресия, да преодолеете зависимости или просто желаете да свалите килограми, успехът зависи от способността ви да променяте начина на мислене. Когнитивната поведенческа терапия (КПТ) предлага практичен и емоционално насочен подход за овладяване на вашите мисли и изграждане на конструктивно отношение. "Когнитивна поведенческа терапия For Dummies" е един от най-лесните и бързи начини за започване.

Научете как:
- Да трансформирате негативните си размисли в позитивни действия
- Да възвърнете чувството за перспектива
- Да прекъснете цикъла на тревожност и депресия
- Да прилагате КПТ техниките в ежедневието
- Да се освободите от фобии и проблеми с хранителното поведение.

За авторите:
Роб Уилсън и Рийна Бренч са специалисти по когнитивно-поведенческа терапия в известната болница Priory Hospital. Те разполагат с богат опит в подпомагането на хората при преодоляването на психологически и поведението проблеми.