Спокойният ум

Антар мауна е един от най-значимите дарове, които свами Сатянанда е направил за човечеството. Тази практика предлага начин да опознаем и овладеем нашия ум. Вие разполагате с ценен инструмент – оценявайте го, използвайте го и интегрирайте го в ежедневието си; така ще откриете, че можете сами да се справяте със своите психични нужди. Отговорите на всичките ви въпроси са скрити във вас самите. За момента достъпът до тях е затруднен, тъй като не сме положили усилия да преминем през бариерите на ума. Антар мауна ни предоставя възможността именно за това.

Според свами Шивамурти, антар мауна представлява тантрическа медитация, където "антар" означава "вътрешен", а "мауна" - "тишина". Това е основна техника в практиката на Сатянанда йога, която помага за изследване на ума и освобождаване от натрупаното напрежение още от детството ни. Всеки може лесно да започне тази фундаментална медитативна практика и да наблюдава съдържанието на собствения си ум с цел постигане на яснота в мислите и спокойствие. Свами Сатянанда успешно адаптира тази мощна древна техника към съвременните потребности на хората днес.