Фитнес за цял живот

Съдържанието на тази книга е насочено към начинаещи, ентусиасти и напреднали в кондиционния фитнес (а не състезателен), но много от концепциите ще бъдат полезни и за атлети в този спорт.

В нея ще откриете отговори на ключови въпроси, свързани с "формулата" на вашия генотип и поставените цели, които водят до здравословен начин на живот, независимо от възрастта или пола ви. Например: Какво е текущото ви физическо състояние, развитие и визия?

Отговорът се получава чрез определяне на набор от показатели, които описват вашето настоящо състояние. С тяхна помощ можете точно да планирате и следите промените по време на изпълнението на фитнес програмата си. Използвайки тези показатели, може да бъде разработена индивидуализирана "Програма", която включва упражнения, балансирано хранене и методи за възстановяване на енергийните запаси с цел постигане на желаните здравословни промени във вашето тяло и визия.