Пълна практическа енциклопедия на фитнеса

Релеф. Издръжливост. Сила. Това е практичен и удобен за следване наръчник, предлагащ стъпка по стъпка инструкции и над 700 изображения. В него ще откриете всичко необходимо относно физическата сила и фитнес упражненията - било то в зала или у дома, от планирането на тренировките до усъвършенстването на техниката си. Анди Уодсуърт ви мотивира да останете вдъхновени и да постигнете успехи в стремежа към здраве и жизненост, независимо от възрастта или текущото ви състояние!

Този лесен за проследяване наръчник във фитнес света ще ви помогне не само да подобрите формата си, но и да я задържите; той е предназначен за отслабване, гъвкавост и подвижност. Ще намерите професионални насоки как да изградите красиво тяло с мускули с релефна структура и как правилно да се храните – включително къде трябва да започнете и как реалистично можете да поставяте цели. Има важни указания относно необходимата екипировка, както и мерки за ваше здраве и безопасност – информация как да избегнете травми.

Книгата предоставя подробности както за кардио тренировки, така и за силови занимания, плюс конкретни тренировъчни планове които ще ви водят към желаните резултати. Различните упражнения са ясно описани с помощта на над 700 снимки и диаграми, което улеснява тяхното изпълнение независимо от вашия предишен опит.