Време е за сън, малко Мишле

Малкото Мишле не успява да заспи, тъй като бурята навън му пречи да се отпусне. За щастие, мама Мишорана знае какво точно да каже, за да помогне на дъщеричката си да потъне в сладък сън.

„Време е за сън“ не е просто приказка преди лягане; това е ритуал с три стъпки, който родителите и хората, които се грижат за деца, могат да използват, за да ги успокоят и приспят. Този подход е основан на научни изследвания и техники на осъзнатост и помага за намаляване на тревожността и изграждане на здравословни навици по отношение на съня.

„Качественият сън играе ключова роля в здравословното развитие. Докато спят, децата усвояват информацията от деня. Това подпомага функциите на мозъка им и психичното им благополучие. Един от най-ценните подаръци, които можем да дадем като възрастни, е умението им лесно и спокойно да заспиват. С метода „Осъзнато заспиване“, резултат от години проучвания върху човешкия мозък и базирал се на научни данни, ще помогнете вашето малко мишле да развие необходимите способности за добър сън. Превръщането на тези стъпки във вечерен ритуал насърчава установяването на здравословни навици при лягане; когато практикуват редовно този метод те подобряват качеството си на сън и минимализират нощната тревога.“
– Магали Миаларе