Родени за движение

Джоан Верникос е изтъкнат учен в медицинската сфера и автор на значими проучвания в областта на космическата медицина, физиологията на обездвижването, стреса и стареенето. Родена през 1934 година в Александрия, Египет, тя защитава докторска степен по фармакология в Лондонския университет. През 1964 г. се присъединява към Научноизследователския център „Еймс“ на НАСА. Като пионер в космическата медицина, Верникос заема поста директор на Отдела по биологични и медицински науки от 1986 до 1993 г., а след това ръководи същия отдел в централата на НАСА до 2000 г.

По време на своята кариера във НАСА тя провежда важни изследвания относно влиянието на безтегловността върху здравословното състояние, което води до установяване на връзка между заседналия начин на живот и ускореното остаряване с негативните последици за здравето. Верникос е удостоена два пъти с Наградата за изключителни лидерски заслуги от НАСА и е получила множество други награди за научна работа.

Тя е авторка на няколко книги, включително „Физиология на обездвижването“, написана със Харолд Сандлър (1987), „Да овладеем гравитацията и да спрем стареенето“ (2004), „Фитнес в напреднала възраст“ (2009) и „Седенето убива, движението лекува“ (2011).

В книгите си д-р Джоан Верникос анализира как гравитацията влияе върху човешкото тяло както при полети в Космоса, така и тук Земята. Тя стига до неочаквани заключения - че гравитацията всъщност подкрепя нашето здраве. Продължителният престой без движение или седене пред компютър или телевизор оказва аналогично влияние като времето прекарано в безтегловност - водещо до бързо остаряване.

Обездвижването вреди сериозно: причинява застой във вените, главоболие, болки във врата и гръбначния стълб; може да доведе до сърдечносъдови проблеми и отслабване функциите както мускулите крайниците ни, така и жизнено важните органи. В крайна сметка това води до преждевременно стареене.

Вердиктът й подчертава необходимостта от активност: "Направете гравитацията ваш приятел," казва д-р Верникос. Конкретният съвет е да сменяте позицията си поне веднъж каждых 20-30 минути - просто ставайте прави за малко време! Това изглежда толкова просто, но има невероятен положителен ефект върху здравословното ви состояние според нейните твърдения. Аргументите зад тези идеи са многобройни and звучат удивително лесно!