Йога и Чигун: 108 самомасажни техники

Методите на масажа са добре познати като ефективни средства за възстановяване и поддържане на здравето. Те се прилагат в лечението на пациенти както в традиционната европейска медицина, така и в източните практики като рефлексотерапия, чжен-цзю терапия, шиацу и аюрведа. Освен това, те играят важна роля в оздравителните подходи на йога и чигун. В последните две дисциплини акцентът е поставен върху техниките за самоусъвършенстване, които позволяват на практикуващите да използват тези методи не само за подобряване на собственото си здраве, но също така и за дълбочинно изучаване на тялото си.

За тази цел е нужна система от самомасаж, основана на лесни движения (като поглаждане по дължина и кръгли движения или размачкване на мускулите), която взема предвид биоенергийния поток и местоположението на акупунктурните меридиани и точки. Усещанията, които възникват след такова въздействие, спомагат за развиването на чувствителността към протичащите вътре в организма процеси; освен това дават осъзнатост относно взаимовръзките между различните физически структури и биоенергии в тялото, което води до подобрена саморегулация.