Как да се избавим от пушенето

Когато решите да се откажете от пушенето, следват определени положителни промени в организма:

- 20 минути по-късно артериалното налягане достига нормални стойности, сърдечната функция се възстановява и кръвообращението в ръцете и краката се подобрява.
- След 8 часа нивото на кислород в кръвта става нормално.
- На втория ден вкусът и обонянието започват да се връщат.
- В рамките на една седмица цветът на лицето изглежда по-добре, а неприятните миризми от кожата, косата и дишането изчезват.
- След един месец ще забележите по-лесно дишане; отпадналостта и главоболието намаляват, а сутрешната кашлица спира.
- Половин година след отказа пулсът ви ще бъде по-бавен. Спортните ви постижения ще се увеличат – ще тичате и плувате с повече бързина и удоволствие от физическите натоварвания.
- След една година рискът от коронарна болест на сърцето е наполовина намален спрямо тези, които продължават да пушат.
- Пет години след това вероятността за смърт вследствие на рак на белите дробове значително пада в сравнение с хората, които пушат кутия цигари дневно.