Стройни бедра: Упражнения и хранене за стегнати и красиви крака

Не отделяйте повече време за тревоги относно целулита си! Започнете действията си веднага! Подгответе се за лятото с изискана и привлекателна фигура!

Тази книга представя основите на нов начин на живот, който ще ви помогне да изглеждате по-добре и да имате повечето енергия. Вместо да следвате диети, които изискват досадно броене на калории и ограничен избор на храни, Карън Бърк - дерматолог и учен в областта на храненето, споделя как можете да постигнете красиви и стегнати бедра чрез специализирана техника, която включва:
- Най-съвременни знания относно структурата на кожата и метаболитните процеси. Като физиолог и изследовател авторката предоставя нова информация за същността на целулита и методи за неговото намаляване. Особено внимание е обърнато на пилинга и масажа.
- Эфективна програма от лесни физически упражнения, които бързо подобряват вида на кожата. Следвайки тези препоръки, ще успеете без усилие да разработите своя тренировъчен план. Много от предложените упражнения са проектирани така, че да могат да се изпълняват навсякъде - докато четете книга или разговаряте по телефона. Програмата обхваща 4 основни категории упражнения: изометрични движения, аеробни разтягания, тренировки за оформяне на бедрата и кардио натоварвания.
- Специализиран хранителен режим против целулит, който позволява здравословно хранене без гладуване. Основният принцип е консумация с ниско съдържание на мазнини и без добавена захар. Ще откриете как може да замените някои съставки в любимите ястия си – така промяната ще засегне само вашата фигура без компромиси във вкуса.