Самоотбрана for Dummies

„Самоотбрана For Dummies“ е вашето ръководство за избягване на нападения, справяне с агресори и защита на вас самите и близките ви.

Защитавай се — на всяка цена

Забравете всичко, което сте чували за самоотбраната. Не е необходимо да имате черен колан, за да осигурите безопасността си или тази на другите. Всъщност сложните движения от бойните изкуства, които изглеждат впечатляващо във филмите, може да ви поставят в риск в реалния живот. В моменти на стрес или опасност няма как да изпълнявате прецизно тези предварително репетирани техники.

Нуждаете се от по-прост метод с няколко основни движения, които лесно можете да запомните и приложите – те ще бъдат ефективни срещу нападача. Решението? „Самоотбрана For Dummies“ предоставя информация как да избегнете атаки, как успешно да неутрализирате нападатели и как да защитавате себе си и семейството си. Тази книга предлага система за самоотбрана, която работи в действителността – където престъпниците целят най-лесната жертва и не следват правилата.

Вътре ще намерите:

- Как да увеличите вниманието си към околната среда;
- Начини за превръщане в трудна мишена;
- Подготовка както физически, така и психически срещу всякакви заплахи;
- Основни техники по ръкопашен бой;
- Методи за справяне с оръжие при нападение;
- Използване на средства за самоотбрана с цел повишаване шансовете ви;
- Ефективни реакции при ситуации със стрелба.