Дълбоки дихателни техники

Ефективни дихателни техники за възстановяване на здравето на белите дробове.

Всяка клетка в организма ви има нужда от кислород, за да функционира правилно. Въздухът, който поемаме, съдържа кислород и различни газови компоненти. Основната роля на дихателната система е да доставя свеж въздух в тялото и едновременно с това да изтласква отпадъчните газове. Когато кислородът навлезе в белите дробове, той се транспортира до кръвта и се разпространява из цялото тяло. В клетките този кислород взаимодейства с въглеродния диоксид - отпадъчен продукт от метаболизма. Кръвоносната система връща този въглероден диоксид обратно към белите дробове, където той се извежда от кръвта и след това се издишва. Процесът на обмена на газове между организма и околната среда е автоматичен благодарение на работата на белите дробове.

Освен че осигурява обмена на гасовете, дихателната система изпълнява още важни функции свързани с процеса на дишане:

- регулиране температурата и влажността на въздуха преди постъпването му в тялото;
- защита срещу вредни вещества чрез механизми като кашляне или кихане;
- поддържане чувствителността към миризми.

За оптимална работа е необходимо редовно практикуване на дълбоко дишане, което може значително да подобри вашето здравословно състояние. В забързаното ежедневие често ни е трудно да намерим време за релаксация и наслада от пълното вдъхновение. Понякога стресът ни пречи даже да си позволим достатъчно количество въздух; при силна ярост можем напълно да забравим как трябва да дишаме.
Затова е важно сериозно да обърнем внимание на начина си на дишане, ако желаем доброто си здраве и физическа форма.