Чувствата на червата. Как да разчитаме по-ясно вътрешните си усещания

Как да улесним възприемането на вътрешните си усещания

От д-р Уил Коул, автор на бестселъри в „Ню Йорк Таймс“, като „Спектърът на възпалението“, „Интуитивен фастинг“ и „Кетотарианство“.

„Чувствата на червата. Как да чуваме по-лесно вътрешните си усещания“ е впечатляващо свидетелство за неразривната връзка между физическото ни здраве и психичното благополучие.

Ако сте изпитвали тръпки от "пеперуди" в стомаха при първа среща или болка в корема след получаване на лоши новини, то вече знаете какво означава тази взаимовръзка между емоциите и червата. Тя е невъзможна за игнориране. Двустранната зависимост между състоянието на червата и нашите чувства присъства всеки ден от живота ни. Усещанията в корема могат да носят безброй вдъхновения за надежда, лечение и самозащита, но също така може да бъдат пропити с гняв, страх или срам, което ги прави сериозен враг за нашето здраве. Когато тези сигнали действат против нас, те могат да подкопаят благосъстоянието ни и да предизвикат реални физиологични нарушения.

От автоимунни заболявания до тревожност; от проблеми с нивата на кръвната захар до замаяност; от хормонални дисбаланси до сърдечносъдови заболявания – всичко това включва взаимодействията между червата и чувствата.

В западния свят често разделяме психичното здраве от физическото, но истинската същина е, че психичното здраве се явява част от физическото такова. Мозъкът ни представлява важна част от тялото ни и всяко едно заболяване изисква внимание към двата аспекта. Не само че нарушението във физическото ви здравословно състояние влияе негативно върху психологическия аспект – случващото се във вашия ментален свят оказва влияние върху всички физиологични системи и клетки в организма ви чрез свързаността между червата и чувствата.