Код на здравето на сърцето и съдовете

В настоящата книга предлагам основни принципи за разбиране на здравето, които ще бъдат от полза на много хора. Уверен съм, че те могат да постигнат активно дълголетие, като започнат да се замислят за това още при навършване на 40 години. Рецептите и съветите в книгата могат да бъдат разглеждани в произволен ред, но ми се иска да вярвам, че след прочита на една глава ще почувствате желание да преминете през цялото съдържание. Подчертавам отново, че споделям личната си перспектива и смятам, че имам основание за това не само благодарение на медицинското си образование, което ми позволява да анализирам причинно-следствените връзки при заболяванията, а и поради собствения опит с възстановяването от болести.

Представете си тялото като крепост.
Тази крепост трябва да бъде здрава и устойчива. Воинът защитник на тази крепост трябва да има силни кости и мускули. Той е подготвен с различни оръжия и затова е необходимо ставите му също да са здрави. За продължителна защита срещу нападения или трудности е важно той да притежава стабилно сърце и надеждна имунна система. За постигане на такова физическо състояние е нужно редовно упражняване, гимнастика и закаляване на организма – готовност за всякакви климатични условия без страх от студ или дъжд. И едва тогава знамето над крепостта ще може гордо да се развява!

професор Сергей Бубновски