Биохакинг. Или за триковете как с малко да постигнеш повече

Биохакингът е съвременен и иновативен подход към живота, известен още като „научно изкуство“, който се е утвърдил като глобално движение. Човек може да "хаква" собственото си тяло, за да постигне желаните цели и положително да влияе на себе си с цел изграждане на най-добрата версия на личността си.

В забързаното ежедневие, в условията на променяща се среда и постоянна социална свързаност, хората са подложени на натиск за бърза реакция и мобилност. Как обаче можем конструктивно да реагираме на тези динамични предизвикателства? В своето полезно ръководство Макс Гоцлър споделя ефективни методи от света на биохакинга за справяне с типичните проблеми днес: стресирана нервна система, лошо настроение, ниска енергия, неефективност, безсъние, хранителни непоносимости и прекомерно стимулиране на сетивата.

Сред предложените решения са използването на червена светлина за подобряване качеството на съня, реорганизацията на диетата, неврофийдбек техники, интермитентното гладуване, медитацията и дихателната техника по метода Вим Хоф за повишаване нивата на биоенергия. Освен това включва студотерапия и кратки високоинтензивни тренировки за постигане идеална физическа форма и оптимално тегло. Тази книга предлага ценни ресурси от които всеки би могъл да извлече полза!