7 минути за фитнес

Представяме ви 50 тренировки, които са подходящи за всякакви условия и места. Тези упражнения използват собствената тежест на тялото и целят да активират различни мускулни групи.

В тази компактна книжка няма нищо сложно. Просто трябва да се движите, да се потите, да внасяте разнообразие и след това отново да повторите. Рецептата за здравословен живот е изключително проста. Няма нужда от специализирано оборудване или посещение на фитнес зала – всичко е събрано в добре проектирани, забавни и предизвикателни програми, които можете да изпълнявате навсякъде.

Не забравяйте – физическите активности не представляват просто еднократно действие, а начин на живот. Важно е вашето тяло и ум да осъзнаят връзката между движението и доброто самочувствие: „движението ми носи удоволствие, затова ще го практикувам винаги когато имам възможност”. С такава нагласа ще станете човек, който с радост спортува през цялото си време.