10 години по-слаби: 6-седмична програма за стройно, здраво и красиво тяло

Авторката на "10 години по-слаби", д-р Кристин Лайдън, завършила медицина в Йелския университет, е работила като личен диетолог за известни личности като Куентин Тарантино и Каре Отис. Според нейната програма, промени ще усетите още през първата седмица, а след приключването й ще се радвате на по-тънка талия и ханш, плосък корем и свежа кожа.

"10 години по-слаби" не представлява просто диета; това е цялостна система за възстановяване и подмладяване на организма. Включва:

- Подробен 6-седмичен хранителен режим с акцент върху здравословните протеини, въглехидрати и мазнини без необходимост от броене на калории или сложни системи. Няма ограничения при консумацията на полезни храни, така че гладът няма да бъде проблем.
- Упражнения с продължителност около 20 минути дневно, които не изискват предишна физическа подготовка или специализирано оборудване.
- Пълен набор от обяснения относно основните принципи на здравословното хранене, изгарянето на мазнините и ускоряването на метаболизма. С новопридобитите знания ще можете да поддържате тялото си в отлично състояние дълго след края на програмата.

В книгата са включени отговори на много често задавани въпроси. Ако желаете да се свържете с д-р Лайдън, можете да го направите чрез нейния уебсайт: www.tenyearsthinner.com.

За да приемеш дадено нещо, трябва първо да повярваш в него. Смятам, че ако хората опитат програмата за три седмици, те със сигурност ще я продължат без стрес до самия край.
Мария Каварджикова

**Интервю с актрисата Мария Каварджикова**
Госпожо Каварджикова как бихте описали програмата „Десет години по-слаби”?
Имах скептична нагласа към диетите досега. Но тази програма предлага начин за добро самочувствие без лишения.
Какви упражнения са включени според корицата?
Упражненията са лесни и подходящи особено за хора като мен - тези които не виждат спорта самоцелно.
Научихте ли нова информация?
Да! Осъзнах ,че здравословното хранене може да бъде приятно вместо мъчително.
Как ви повлия програмата? Зная колко натоварена е актьорската работа?
Поначало бях настроена игриво и нямах сериозно намерение към програмата. По-късно обаче почувствах тонизиращ ефект.