Изкуството да не си вгорчаваме живота

Приемате ли всяка малка трудност като нещо наистина страшно? Лесно ли ви обхваща депресия и тревога?

Рафаел Сантандреу, опитен психолог и психотерапевт, предлага ясен, практически и научно обоснован подход за постигане на психологическа трансформация. Когато се оказваме в капана на депресивните състояния, тревожността и натрапчивите мисли, губим възможността да живеем истински. Всеки от нас има потенциала да стане по-силен и емоционално стабилен. За това е необходимо да работим върху себе си с цел промяна в начина на мислене, личната философия и вътрешния диалог.

Книгата представлява ръководство по когнитивна терапия за широка аудитория и включва истории, разкази и притчи. Тя съдържа множество примери от практиката на автора, които улесняват разбирането на основните идеи. Основната цел е човекът сам да стане свой собствен терапевт.

Да се наслаждаваме на живота, да изпитваме любовта, да учим нови неща... можем да постигнем всичко това само ако преодолеем страховете си и овладеем умението да не правим живота си горчив.