90 минути за Емоционалната интелигентност

Вие знаете какво да кажете. Спомняте си за него в автомобила, двадесет минути след края на разговора.

В момента обаче не сте там. Чувствате как нещо се натрупва в гърдите ви, преди дори да осъзнаете какво е то, и вече реагирате — по-остро отколкото желаете или мълчаливо, което впоследствие ще ви струва повече. След това идват познатите моменти: няколко часа, през които сте убедени в правотата си и една безсънна нощ, когато започвате да се съмнявате. Започнали сте да приемате този начин на действие като част от себе си.

Прекратете въпросите защо реагирате по този начин. Обърнете внимание колко време преминава между чувството и вземането на решение.

Тази книга няма за цел да ви научи на спокойствие или да обещае липса на раздразнение. Тя показва как можете да разпознаете усещането още в началния му стадий и какво може да се направи; учи ви как точно да го назовете, тъй като "зле" не е достатъчно; обяснява защо паузата представлява сила вместо потискане; а най-важното — предлага начини за поставяне на граници без извинения и начинаене на разговор с човек, който вероятно няма намерение da se променя.

За деветдесет минути ще престанете da se питате защо не успяхте da овладеете реакцията си — и ще започнете постепенно da усетите настъпването й.