Ръководство за справяне със стреса… и защо зебрите нямат язва

Какво те подтиква да не спиш през нощта?

Високо оценената творба на Робърт Саполски „Ръководство за справяне със стреса“ съчетава иновационни изследвания с добронамерен хумор и практически насоки. Книгата разкрива причините, поради които продължителният стрес може да предизвика или влоши редица физически и психични проблеми, включително депресия, язви, колит и сърдечносъдови заболявания. Когато сме тревожни или изпитваме стрес, организмът ни активира физиологичните механизми подобно на тези при животните; обаче ние рядко реагираме по начините – чрез борба, бягство или мигновена реакция. Времето прекарано в хроничен стрес буквално ни вреди.

Книгата съдържа глави относно нарушенията на съня и зависимостите, както и теми свързани с половите различия, тревожността, наддаването на тегло, посттравматичното стресово разстройство и методите за контрол върху стреса; тя предлага множество прозрения относно начина по който нервната система реагира на стреса и как можем да управляваме този процес.

* * *
Един от най-добрите автори на научнопопулярна литература днес.

Оливър Сакс

[Саполски] майсторски използва език и образност... В книгата ще откриете много интересни идеи.

„Уошингтън Поуст“

Робърт Саполски анализира остроумно механизмите зад човешката реакция към стреса.