10-те храни, полезни за мозъка

Когато влезете в стаята и не можете да си спомните причината за това, или забравяте имената на приятелите си, може би сте забелязали, че тези ситуации се случват все по-често. Също така, ако имате интензивна умствена работа или ви предстоят изпити, е възможно да трябва да обърнете повече внимание на начина си на хранене.

Човешкият организъм може да оцелее без храна над месец. Има дори мнение, че след около седмица пълен глад човек може да достигне до ново ниво на яснота и разбиране. Въпреки това, в ежедневието неправилното и нерегулярно хранене обикновено води до противоположния ефект. За мозъкът ни е необходимо редовно снабдяване с енергия, за да функционира оптимално. Затова е препоръчително да се храним 4-5 пъти дневно с малки порции. Закуската играе особено важна роля при задачи изискващи висока концентрация като шофиране или работа с машини.