Йога терапия

Йога и аюрведа съставят цялостен и практичен подход, който обхваща всички аспекти на здравето и психо-емоционалното благополучие – както за поддържане на доброто здраве, така и за лечение на различни заболявания. Тази комбинация предлага изчерпателна представа как могат да се използват шест основни фактора – хранителен режим, среда, начин на живот, физически упражнения (асани), дихателни техники (пранаяма) и ментални практики – за възстановяване на баланса в тялото и ума.

Настоящата книга служи като основно ръководство за учители по йога от всякакви нива, както и за всеки желаещ да оползотвори терапевтичния потенциал на йога за самооздравяване или помощ на други. Авторите детайлно представят пози в йогата, дихателни методи и принципи от аюрведа приложими към често срещани здравословни проблеми. Те описват подробно техниките как правилно да навлизате в позите, как да задържате позицията и как безопасно да напускате асаните; освен това дават указания относно дишането по време на практика с цел постигане на конкретни резултати. Обяснява се също индивидуализиране на практиката чрез изграждане на лечебни серии асани специално адаптирани за вас или друг човек. Фундаменталният подход от аюрведа при лечението е допълнително разгледан с акцент върху интегрирането му с практикуването на асани в контекста на една цялостна система за оздравяване. Практическото приложение е подкрепено с многобройни примери от случаи пациенти лекувани от А.Г. Мохан през последните три десетилетия. В книгата са обсъдени връзките между асаните и дошите, начина по който пранаямата може да бъде включена в терапията по йога, както и основните принципи зад аюрведичната диета.

С предоставената тук информация ще можете сами да разработите програма със специфични асани, пранаяма техники и аюрведична диета, която ще ви помогне да запазите тялото си здраво και активно , докато умът ви остава фокусиран और спокоен .