Yoga for Pregnancy

Ръководство с подробни стъпки за облекчаване на бременността и раждането. Превъзходните ползи от йога са добре известни, но за жените в очакване тя представлява идеалната форма на упражнения – поддържа тялото гъвкаво без напрежение и помага при болките по време на родилния процес. "Йога за бременност" предлага уникална програма, базирана на класическите техники по йога - дишане, движения и релаксация - които са специално адаптирани според нуждите през различните етапи на бременността, подпомагайки подготовката за раждане и възстановяването след него.

Лесният текст с последователни инструкции и ясни снимки показва как да планирате занятията по йога и как да изпълнявате разнообразните техники. Безопасността винаги е поставяна като основен приоритет, което позволява читателя уверено да практикува самостоятелно без учител. В ръководството има също полезна глава, посветена на позициите по време на труда и раждането.

Не се изисква предишен опит в йогата или редовни физически упражнения преди започването.