Осъзнатият път през депресията

В тази книга ще намерите уникална колекция от медитативни практики, които можете да интегрирате в ежедневието си, за да се освободите от вредните модели на мислене, които ви въвеждат в капаните на депресията. Програмата, известна също и като осъзната когнитивна терапия, комбинира последните научни открития с определени техники за медитация, доказали своята клинична ефективност в рамките на традиционната медицина и психология.

Този иновативен подход е изключително успешен при различните методи за опознаване както на тялото, така и на ума. Той ще ви помогне драстично да промените отношението си към негативните мисли и чувства. С помощта на тази промяна ще успеете да избягате от низходящата спирала преди да сте стигнали до депресивно състояние.

Научни изследвания сочат, че програмата описана в книгата може наполовина да намали риска от повторно изпадане в подобно състояние при хора с предишен опит с депресия.