Йога-пилатес и медитация за всеки/ Практическа енциклопедия

Йога и пилатес обикновено се считат за две различни практики, което е и начинът, по който ги изпълняват хората. Тази книга предлага нов подход. Тя комбинира най-добрите аспекти на двете системи, предоставяйки ви метод, напълно фокусиран върху вас и вашето тяло.

Специално разработените движения съчетават основния принцип на пилатес за силен и стабилен център с гъвкавостта и разнообразието на йога. Това ще ви донесе повече сила, психическа устойчивост и релаксация. Ще можете да изградите собствен уникален стил – индивидуална форма на тренировка, която може да адаптирате според условията си или активностите си.

В ръководството са включени впечатляващи снимки, които показват как правилно да извършвате позите стъпка по стъпка; не по-малко важно е също така какво трябва да избягвате при тяхното изпълнение. То ще ви насочи към слушането на тялото си с цел постигане на хармония между ум и тяло.

Разделът за медитация вдига това единство на ново ниво. Въз основа на учението от древността от индийския мъдрец Патанджали – фундаментално за много съвременни йогически практики – той представя разнообразие от техники за достигане до медитативно състояние. Изберете метода, който най-много резонира с вас. Редовната му практика ще помогне в преодоляването както на причините, така и последиците от натрупания стрес; ще възстанови баланса във вашия живот и ще освободи жизнената ви енергия.